下半身痩せをサポート | 北海道札幌市のエステならSalon de Celeste

チェックの結果脂肪太りだった方はさらに2通りに分かれます。脂肪が硬いか柔らかいかによって効果的な施術が変わってくるからです。

脂肪が硬めの方は、脂肪を柔らかくするのが第一なので、ラジオ波をしっかりあてることが重要になってきます。脂肪が硬いままだとどれだけ優れた施術法でも効率よく脂肪を減らしていくことができません。脂肪をつまんで硬いなと感じる方はセルライトもたまっているのではないでしょうか？セルライトが気になる方にはキャビテーションが有効です。脂肪が柔らかめだったり、量の多い方は脂肪冷却が有効です。脂肪冷却は脂肪細胞を減らすので、リバウンドしにくいという特徴があります。脂肪冷却はダイエットが中々うまくいかない方にもおすすめです。

ご自宅で出来るケアは、まずウォーキングなど2､30分程度の有酸素運動を生活の一部として取り入れることが大切です。脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンをサプリで補充したり、豊富に含むラム肉を摂ることも脂肪太りの方には有効です。

筋肉太りの方は、以前より運動量が減り基礎代謝が落ち太る原因になることが多いです。こり固まった筋肉をほぐしてあげることが必要なのでラジオ波が有効です。姿勢が悪く骨格に歪みがあるという自覚があるようでしたら、整体に通い姿勢を矯正するのも非常に有効です。また、ホームケアとして、入浴後体が温まっているタイミングで脚を中心にマッサージをし、その後血行が良くなったタイミングでストレッチをすることがおすすめです。また筋肉の疲労回復効果のある梅干しやレモンなどクエン酸が豊富な食事も有効です。

水太りにチェックが多い方は、筋肉量が少なく、冷えや代謝が悪いことが太る原因になっていることが多く、特にむくみが気になる方は大体水太りにチェックが多めにつく傾向にあるようです。お酒や糖類を多く含む飲み物を日ごろから飲む方も水太りタイプになることが多いようです。水太りの方には冷えや代謝を改善するためにラジオ波で体温を上げたり、EMSで筋肉を動かし筋肉量を増やすことが大事です。

ホームケアとしては、階段の昇り降りのような下半身中心の運動をすることや、ナッツ・バナナ・アボカド・ほうれん草・ 海藻等、体の余分な水分や塩分の排泄を促進する食べ物を摂るのがおすすめです。